Все о панических атаках: причины, симптомы, профилактика и лечение

24.07.2024

Все о панических атаках: причины, симптомы, профилактика и лечение

Все, что нужно знать о панических атаках: факторы, провоцирующие развитие этого явления, как облегчить состояние, предупредить приступ

Слишком сильная реакция психики на различные события может говорить о глубинных процессах. Так обычно проявляются панические атаки. Чтобы не допустить развития серьезных последствий, необходимо обращать внимание на такие симптомы, правильно вести себя, предпринимать меры, направленные на улучшение состояния организма. Прибегают к разным техникам, методам лечения: психологическим, медикаментозным и др.

Что такое паническая атака, особенности

В последнее время распространение получило патологическое состояние, вызывающее серьезный испуг у человека, столкнувшегося с этим. Речь о панических атаках. Так называется внезапный эпизод или приступ, сопровождающийся появлением неконтролируемого страха, паники. В момент, когда это происходит, сложно точно определить причину. Но патологическое состояние может сопровождаться возникновением целого ряда симптомов.

Признаки напоминают различные опасные заболевания. Это вызывает еще больший страх, что усугубляет ситуацию. Длительность внезапного эпизода разная: 10- 60 минут. Все это время психика человека находится под серьезным ударом, в то же время отсутствуют малейшие риски для физического состояния. Причем интенсивность проявлений достигает пика в первые минуты, а затем постепенно снижается. Глубина проявлений отличается под действием внешних и внутренних факторов.

Почему возникают панические атаки: прямые и косвенные причины

Первопричина внезапного эпизода, сопровождающегося сильным необоснованным страхом, паникой, достоверно неизвестна. Определены лишь косвенные факторы, создающие условия для возникновения патологических признаков. Среди них первым называют неврологические нарушения. На это патологическое состояние накладывается реакция организма на отдельные факторы или целый комплекс:

• психические заболевания;
• физические отклонения в работе различных систем (сердечно-сосудистой), влияние заболеваний (гипогликемия, гипертиреоз);
• побочные явления или ответная реакция организма на прием различных препаратов, паническая атака часто возникает как следствие приема гормональных средств или стимуляторов;
• депрессия и другие патологические состояния, развивающиеся на фоне сильного стресса, болезненных ситуаций (утраты близкого, сложностей на работе, проблем в личной жизни);
• состояния, сопровождающиеся изменением гормонального фона: беременность, лактация, климакс и др.;
• генетическая предрасположенность.

Когда появляется паническая атака, причины могут быть и менее весомые. Просто резко возникает реакция на любой триггер, обычно он связан с пережитыми тяжелыми событиями, стрессом, страхом. Отмечают группу факторов риска, которые обычно способствуют появлению панической атаки:

• тревожные расстройства;
• вредные привычки, среди них на первом месте прием наркотических средств, курение, употребление алкоголя;
• учащенное сердцебиение;
• социальные факторы: развод, увольнение, смерть близких;
• сокращение дозы или отмена препарата, обычно сильнодействующего (антидепресантов).

Если интересно, как проявляется паническая атака, достаточно представить приступ астмы. Явления сходны по внешним признакам.

Какие бывают симптомы у панических атак

Одна из опасностей панической атаки заключается в том, что она возникает внезапно. В отличие от других патологических состояний, болезней, в этом случае нет наводящих признаков, которые помогут определить надвигающийся приступ. Причем симптомы часто настолько пугающие, что возникают опасения за свою жизнь, появляются мысли о смерти. На этом фоне учащается сердцебиение, т. к. накатывает волна паники. Кажется, что проживаются последние минуты жизни, возникает недостаток кислорода. Признаки панической атаки:

• беспокойство без каких-то оснований;
• страх потери контроля над ситуацией или телом;
• учащенное сердцебиение;
• нарушение дыхания – сужается просвет дыхательных путей;
• одышка;
• сдавливание в области груди;
• боль в грудной клетке;
• нарушение двигательной активности, на фоне ряда симптомов, паники, дезориентации, страха временно утрачивается способность перемещаться;
• ощущение жжения на коже;
• дрожь в конечностях;
• жар или озноб;
• побледнение наружных покровов;
• ощущение тошноты;
• головокружение.

Со временем можно обнаружить взаимосвязь между некоторыми факторами, событиями и возникновением панических атак. Но это не гарантирует, что будет возможность предупредить приступ, как правило, это невозможно. Организм выработал алгоритм в виде реакции на определенную ситуацию. Можно только постараться избегать негативных факторов, способствующих возникновению приступов. Но и это не является решением. Существует другая их разновидность, когда эпизод, сопровождающийся специфическими симптомами, возникает внезапно, сложно отследить триггер, сработавший в этом случае.

Как предупредить приступ

В большинстве случаев невозможно заранее спрогнозировать такую ситуацию, когда внезапно нарушается работа целого ряда систем и органов. Но можно облегчить состояние в такие моменты. Для этого даются рекомендации:

• следует принять удобное положение, чтобы не травмироваться;
• необходимо откинуться на спинку стула, закрыть глаза;
• важно замедлить дыхание, не следует пытаться резко вдохнуть;
• необходимо сконцентрироваться на приятных воспоминаниях, это поможет успокоиться, восстановить работу основных систем, органов;
• уровень расслабления должен быть высоким, состояние должно напоминать дремоту в вечернее время.

Эти действия помогут сократить длительность приступа, но более эффективным является медикаментозная терапия. Для профилактики рекомендуется проводить мероприятия, направленные на восстановление нервной, дыхательной, сердечно-сосудистой систем. Важно избавить себя от стрессов, отрегулировать уровень физических и психологических нагрузок. В целом, весь образ жизни должен быть направлен на предупреждение возникновения новых приступов.

Методы лечения

Когда паническая атака случается в первый раз, это вызывает страх, огромную обеспокоенность. Следует обращаться к врачу-психиатру. У такого специалиста большой опыт в лечении внезапных приступов, которые провоцируют нарушения многих процессов в организме. Эффективной является когнитивная и поведенческая психотерапия. Такой путь позволяет найти причину подобных приступов. Но даже если это сложно сделать по разным причинам, хороший результат дает медикаментозная терапия. Что назначают:

• седативные средства;
• анксиолитики;
• препараты, содержащие СИОЗС.

Дополнительно в медицинском центре NOVI в Екатеринбурге даются рекомендации, которые позволят улучшить психофизическое состояние, на этом фоне риски возникновения нового приступа снижаются. Что рекомендуют: занятия спортом, дыхательные практики, коррекцию питания, арт-терапию, гипноз, ведение дневника с целью отслеживания всех событий и обнаружения взаимосвязей. Но самостоятельно не следует пытаться справиться с приступами паники, лучше использовать опыт специалистов, накопленный за долгий период.